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咨询师如何帮助失去亲人的来访者?
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在面对失去亲人的来访者时,心理咨询过程一定要符合个人的特质,以及来访者自身的人生经验。

悲伤疗法(Grief Therapy)可以为失去亲人而受到伤害的来访者,提供心理上的帮助。

以下的10种方式可以很好的,为丧失亲人的来访者提供心理上的支持,这些方式之间互相重叠,并相互补充。

01.将死亡具体化

当一位亲人从生命中消失,会给出一种不真实感:这好像并不是真实发生了。

将失去具体化地最好方式之一就是:

谈论发生了些什么?

死亡发生在何时何地?

你是如何知道这个消息?发生的时候你在哪里?


另外,扫墓也是一个将失去亲人感觉具体化的方式之一。


02.识别和体验情感


在强烈的悲痛中,很多情感可能并没有被认识到,没有被充分感受,所以帮助来访者识别以下内容是非常重要的。


愤怒 - 由挫折感和无助感产生。


愧疚 - 失去亲人的来访者,通常会为自己没有做事情所造成的影响感到愧疚(这通常是不合理的)。


焦虑和无助 - 无助感通常会让来访者不确定自己能否可以独立生存,并开始担心自己的死亡。


悲伤 - 对很多人来说,在ta人面前表现出悲伤是很难的。哭泣是有帮助的,这会让人意识到自己失去的是什么。


03.失去亲人的情况下独立生活


活着的人终将要学会,如何在失去亲人的情况下生活以及做决策。


咨询师可以将重点放在如何解决来访者目前生活上所有的问题上,比如:


“目前你的生活上面临有哪些问题吗?你又如何计划去解决它们呢?”


重点是不要催促来访者做决定,也不要让ta们产生无助感,只是去做引导,让ta们准备好面对生活。


04.寻找失去的意义


当家属试图从失去亲人的痛苦中寻找人生意义时,咨询师可以提供支持;寻找答案的过程其实远比答案本身要更重要。


问题包括:


为什么发生这样的事?


为什么这件事发生在我身上?


这件事情如何改变了我?


05. 将情感转移到其他方面


悲伤治疗的一个重要部分是让来访者向前看,找到一个新的生活方向来代替对死去的亲人的缅怀。


但这对一些人来说是比较困难的,因为某种程度ta们会认为这是在羞辱自己的亲人。


06.为悲伤分配时间


适应和调整因失去亲人的生活需要很长一段时间,这是一个循序渐进的过程。


咨询师需要意识到这个治疗过程往往需要长期的干预与支持,特别是在特定的时间点,比如说纪念日,强烈的情绪会再次浮现。


07.解释什么是“正常 ”的行为


悲伤的人可能会觉得他们目前的行为处于不正常阶段,咨询师可以将悲伤行为正常化来帮助ta们。


比如:你的这些行为实际上是对亲人死亡的过度关注。


08.允许个体差异


每个人的悲伤方式是不同的,每个人对于亲密之人死亡的感受都是独一无二的。


不同的人在以下方面都存在着巨大的差异化:


情感反应的强度


受伤的程度


经历悲痛时间的长短


每个家庭的情况


09.防御措施和应对方式


来访者可能会出现高度防御和不适应的处理情绪方式,例如做一些实则对自己没有帮助的事情,像过度饮酒之类的。


这说明ta并未适应亲人的丧生,咨询师需要及时进行干预。


10.识别病理特征


咨询师需要察觉到来访者是否陷入了困境,认识到ta们的局限,并提供准确的咨询时间。


若来访者陷入长期或复杂的悲痛中,有些病理特征则需要专业人士的具体帮助。


11.悲伤咨询的9个要点


在悲伤咨询和治疗中,有许多不同的技术和技巧可以使用:


诱导性语言


在帮助来访者面对现实或鼓励ta们表达痛苦的过程中,尽量用 “逝世” 而不是 “失去” 这样的词语很重要。


符号和物品


要求来访者将照片、信件、视频和物品带到咨询室,引起其关注以及对逝世亲人的直观感受。


这对于咨询来说会很有帮助。


写信


为逝者写一封告别信,以来增强决心面对现实,减少负面情绪。


绘画


绘画的过程可以帮助反映情感,对儿童或那些不善语言解释情绪的人来说很有效。


角色扮演


利用角色扮演来练习新的生活技能,假设即将会发生的情况,这样有助于重建信心。


调整认知结构


消极的自我谈话和隐蔽的想法是无益的,测试其有效性和准确性来减少消极影响。


纪念册


为逝者创建一本纪念册,收集照片、证书、文字、和图画,有助于回忆和悼念一个真实的、不那么虚构的人。


隐喻


直面感情苦难的时候,言语上的隐喻会更有帮助。

发布时间:2023-05-07  阅读:53次
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